Aktuelles
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Achtsames Klo putzen und Yoga in Kaufering
Achtsamkeit ist in aller Munde, aber oft ist uns nicht klar, was das eigentlich sein soll: Achtsamkeit. Und vor allem, wie bekommen wir mehr Achtsamkeit in unser tägliches Leben? Thich Nhath Hanh hat eine sehr bodenständige Definition von Achtsamkeit: „Richtet Eure Aufmerksamkeit auf eure Arbeit, seid wach und bereit, mit jeder Situation, die entsteht, geschickt…
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Samtosha – Zufriedenheit und Weihnachten
Der Endspurt auf Weihnachten hat begonnen und jeder gestaltet ihn anders. Ein Freund hat mir erzählt, dass er mit allen wichtigen Vorbereitungen fertig sei und nur noch ein paar Kleinigkeiten für Weihnachten brauche, ein paar Lebensmittel. Dafür wollte er am späten Samstag Nachmittag zu einem Einkaufszentrum in Landsberg fahren. Solche Einkaufszentren sind an Samstagen immer…
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Mieses Karma – oder: Warum tu ich das eigentlich?
Kürzlich sagte zu mir ein Bekannter, er habe „mieses Karma“ – weil irgendetwas bei ihm schiefgelaufen war. Vielleicht auch wegen des Buchtitels (#Mieses Karma von David Safier) wird der Begriff in letzter Zeit gerne verwendet. Dabei wird „Karma“ als „Schicksal“ verstanden, dem man nicht ausweichen kann. Mir fällt ein Flugzeug auf den Kopf – mieses…
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Yoga in Kaufering, oder: Warum tu ich das eigentlich?
Ihr erinnert Euch, vergangene Stunde habe ich das Thema unseres Kurses eingeführt, nämlich die Frage: Warum tu ich das eigentlich? Und, um ganz konkret hier beim Yoga zu bleiben: Warum geh ich ins Yoga? Ich persönlich habe regelmäßig eine Yoga-Identitätskrise – und die wird von den sozialen Medien noch verstärkt. Denn dort sieht man immer…
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Endlich zertifiziert – Yoga in Kaufering
Yoga in Kaufering – Yoga im Leben, 12×90 Minuten zertifiziert bei der ZPP
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Yoga bei Osteoporose
Fünf bis sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden an Osteoporose (Knochenschwund). Vor allem ältere Frauen sind von dieser Stoffwechselerkrankung der Knochen betroffen. Hintergrund Vektor erstellt von brgfx – de.freepik.com Weil die Knochen infolge der geringeren Dichte leichter brechen, vermeiden die Betroffenen oft aus Angst körperliche Bewegung. Doch genau das ist kontraproduktiv. Bewegung ist wichtig Knochen…
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Yoga, Parkplatzsuche und das Üben der Gewaltlosigkeit Ahimsa
Eine Metta-Meditation von Thich Nhat Hanh beginnt mit den Worten: Möge ich friedvoll, glücklich und gelöst sein in Körper und Geist. Wahrscheinlich kann jeder diesen Wunsch für sich unterschreiben. Aber was bedeutet das eigentlich? Früher dachte ich, glücklich zu sein heißt, dass alles so läuft, wie ich mir das wünsche, dass die Welt nett ist…
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Die Worte während der Asana-Praxis
Die Wortwahl im Yogaunterricht Wer Yoga unterrichtet, weiß, wie wichtig genaue Ansagen sind. Kleinigkeiten können viel bewirken, zum Guten wie zum Schlechten. Dabei beeinflusst die Wortwahl einerseits auf rein körperlicher Ebene, wie gut die Teilnehmenden die Übung verstehen und umsetzen können. Andererseits wirkt die Wortwahl auch auf geistiger und energetischer Ebene. Ein Beispiel: Wenn die…
