Yoga und Gesundheit
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Yoga bei Knieschmerzen
Unfälle, Verschleiß und ungünstige Bewegungsmuster verursachen häufig Knieschmerzen. Yoga kann helfen, die Knie wieder zu kräftigen.
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Neue Flyer druckfrisch angekommen
Endlich sind sie da, meine neuen Flyer. Diesmal Sonnenblumen statt Lavendel, damit sie im Flyerständer im Landmanns in Landsberg besser auffallen 🙂 Eigentlich sehr schön geworden, finde ich, auch wenn ich trotz gefühlter 23. Kontrollgänge die Papierdicke übersehen habe. Jetzt sind sie ein bisschen lummelig. Aber sehen wir es positiv: Sie lassen sich falten und […]
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Yoga verschenken – und das nicht nur zur Weihnachtszeit
Ab sofort gibt es bei mir Gutscheine für Yoga-Einzelstunden. Ob Personal Yoga oder Einzelstunden im Sinne der Svastha Yogatherapie – alles ist sowohl in Präsenz oder via Zoom möglich. Natürlich Corona-konform. Eine Einzelstunde à 60 Minuten kostet inklusive schriftlicher Ausarbeitung der Stunde und gegebenenfalls kleinen Videomitschnitten 60 Euro. Ab drei Stunden gibt es einen Rabatt: […]
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Corona-Hygieneplan
Wie überall,, müssen wir uns auch in meinen privaten Yogastunden an bestimmte Regeln halten, um trotz Corona üben zu dürfen. Folgendes gilt:
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Yoga bei Osteoporose
Fünf bis sechs Millionen Menschen in Deutschland leiden an Osteoporose (Knochenschwund). Vor allem ältere Frauen sind von dieser Stoffwechselerkrankung der Knochen betroffen. Hintergrund Vektor erstellt von brgfx – de.freepik.com Weil die Knochen infolge der geringeren Dichte leichter brechen, vermeiden die Betroffenen oft aus Angst körperliche Bewegung. Doch genau das ist kontraproduktiv. Bewegung ist wichtig Knochen […]
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Yoga kann helfen, Bluthochdruck zu senken
Wer Yoga und Achtsamkeit übt, weiß es schon lange. Es geht einem immer besser, wenn man geübt hat. Dabei muss es gar keine intensive Asana-Praxis sein, um mehr zur Ruhe zu kommen. Das beweist auch ein aktueller Artikel im Ärzteblatt, der eine Studie von Holger Cramer und Co-Autoren von der Klinik für Naturheilkunde und Integrative […]
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Yoga und das Iliosakralgelenk
In der „Normalbevölkerung“ kennt kaum einer das Iliosakralgelenk (ISG) oder Kreuzbein-Darmbeingelenk. Unter Yoga-Übenden ist es berüchtigt. Denn diese beiden flächigen Gelenke, die Kreuzbein und Darmbein miteinander verbinden, bereiten fast nur Yoga-Übenden Probleme. Oft dauert es Jahre, bis Betroffene herausfinden, dass ihre massiven Rückenschmerzen nicht von einem verspannten unteren Rücken, einer Ischiasreizung oder den Bandscheiben herrühren, […]
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Schulterbeschwerden können oft ohne OP behandelt werden
Schultererkrankungen werden zu rasch und zu oft operiert, behaupten nicht nur Vertreter alternativer Heilmethoden, sondern auch das Ärzteblatt. Dabei können die Beschwerden oft ohne OP gelindert werden, schreibt die Apotheken-Umschau. Zwar empfehlen demnach viele Orthopäden einen Eingriff gegen das Schulterengpass-Syndrom (Impingement). Dabei werde aus dem Gelenk ein Stück Knochen entfernt, um unter dem Schulterdach mehr […]