Glaube nicht alles, was Du denkst! Unter diesem Motto stand meine vergangene Online-Yogastunde. Aufhänger war diese Postkarte, die ich vor einigen Jahren geschenkt bekommen habe: Vielleicht ist es Euch ähnlich gegangen wir mir in den vergangenen Wochen: Ich habe sehr verschiedene Phasen durchgemacht. Erst die Informationsphase. Alle Nase lang habe […]
In meiner ersten Yogastunde via Internet ging es darum, uns Raum zu verschaffen und zur Ruhe zu kommen. Raum schaffen! Und zur Ruhe kommen! Nie war das Thema aktueller! In den letzten Tagen habe ich regelmäßig an Loriots Film „Pappa ante Portas“ gedacht. Da überrascht der Ehemann seine Frau mitten […]
Am Donnerstag, den 2. April, startet mein Online-Yoga-Angebot. Wir üben von 19.30 bis 21.00 Uhr. Ich biete die Stunden dann auch über die Osterferien zur selben Zeit an. Thema in diesen Stunden wird sein, uns Raum zu verschaffen: körperlich wie geistig, und vor allem: zur Ruhe zu kommen in diesen […]
Liebe Yogateilnehmer, da wir nun nicht mehr live miteinander üben dürfen, habe ich für Euch eine Erste-Hilfe-Yogapraxis gegen den Lagerkoller aufgemalt. Hier eine kleine Legende: E und EA bedeuten Einatmung A und AA bedeuten Ausatmung Was oberhalb der Pfeile steht geschieht auf dem Hinweg, was unterhalb der Pfeile steht auf […]
Meine Yogakurse haben immer ein großes Thema und dieses Mal heißt das Thema: Avidya: das Nicht-Sehen, Nicht-Verstehen oder Verwechseln. Avidya ist der Nährboden für die übrigen Kleshas (die störenden Kräfte). […] Unbeständiges für Beständiges zu halten, Unreines für Reines, Unglückbringendes für Glückbringendes und Unwesentliches für das Wesentliche zu halten ist […]
Worüber spreche ich als Yogalehrer in meinem Unterricht heute? Wie sage ich es? Wie hole ich meine Teilnehmer aus ihrem Alltag ab und schlage eine Brücke zum Yoga, die länger hält als nur für ein bis zwei Stunden Yogapraxis? Im Artikel “Philosophie im krama” erkläre ich an einem Beispiel, wie […]
Dieser Artikel erschien im Deutschen Yoga Forum, 1-2020. Wer in seinen Yogaunterricht philosophische Hintergründe einfließen lassen will, hat eine besondere Aufgabe. Denn die meisten Schüler erwarten sich zunächst vom Yoga, dass sie sich dort bewegen und entspannen können. Lange Sitzphasen mit anspruchsvollen Vorträgen zählen nicht zu dem, was die Mehrheit […]
In meinem Heimatort Kaufering haben wir nicht nur einen Ruderclub, sondern auch die Möglichkeit, Kanus zu mieten und auf dem Lech herumzupaddeln. Wer je auf dem Fluss war, weiß: Beim Einstieg, flussabwärts, ist es das reine Vergnügen. Da sitzt man wie der König in seinem Boot, macht mal hier einen […]
Achtsamkeit ist in aller Munde, aber oft ist uns nicht klar, was das eigentlich sein soll: Achtsamkeit. Und vor allem, wie bekommen wir mehr Achtsamkeit in unser tägliches Leben? Thich Nhath Hanh hat eine sehr bodenständige Definition von Achtsamkeit: „Richtet Eure Aufmerksamkeit auf eure Arbeit, seid wach und bereit, mit […]
Der Endspurt auf Weihnachten hat begonnen und jeder gestaltet ihn anders. Ein Freund hat mir erzählt, dass er mit allen wichtigen Vorbereitungen fertig sei und nur noch ein paar Kleinigkeiten für Weihnachten brauche, ein paar Lebensmittel. Dafür wollte er am späten Samstag Nachmittag zu einem Einkaufszentrum in Landsberg fahren. Solche […]