Eine Metta-Meditation von Thich Nhat Hanh beginnt mit den Worten: Möge ich friedvoll, glücklich und gelöst sein in Körper und Geist. Wahrscheinlich kann jeder diesen Wunsch für sich unterschreiben. Aber was bedeutet das eigentlich? Früher dachte ich, glücklich zu sein heißt, dass alles so läuft, wie ich mir das wünsche, […]
Wer Yoga und Achtsamkeit übt, weiß es schon lange. Es geht einem immer besser, wenn man geübt hat. Dabei muss es gar keine intensive Asana-Praxis sein, um mehr zur Ruhe zu kommen. Das beweist auch ein aktueller Artikel im Ärzteblatt, der eine Studie von Holger Cramer und Co-Autoren von der […]
Die Wortwahl im Yogaunterricht Wer Yoga unterrichtet, weiß, wie wichtig genaue Ansagen sind. Kleinigkeiten können viel bewirken, zum Guten wie zum Schlechten. Dabei beeinflusst die Wortwahl einerseits auf rein körperlicher Ebene, wie gut die Teilnehmenden die Übung verstehen und umsetzen können. Andererseits wirkt die Wortwahl auch auf geistiger und energetischer […]
Wer wie ich den Sommer liebt, die Helligkeit, die Wärme, das Badengehen, der hat es im Herbst schwer: Die Tage werden kürzer, das Wetter tendenziell schlechter, grauer, kühler, die Natur geht in den Rückzug. Wir leben in einer Kultur, in der Wachstum gleichbedeutend ist mit gut. Stagnation oder Rückzug gelten […]
Kürzlich wurden die Nobelpreise vergeben. Der Preis für Medizin und Physiologie ging an drei Wissenschaftler, die herausgefunden haben, wie die innere Uhr funktioniert. Und das ist so: Ein Gen im Körper – egal ob bei Fruchtfliege oder Mensch – sorgt dafür, dass die Zellen nachts ein Protein anreichern, das Energie […]
Zur Vorbereitung dieser Yogastunde habe ich meinen Schrank aufgeräumt. Mich von Kleidungsstücken getrennt, die ich maximal einmal im Jahr trage. Sommerkleidung in den Keller ausgelagert. Mich gewundert, dass der Schrank ja gar nicht so klein und eng ist, wenn ein paar Teile draußen sind. Was hat das mit Yoga zu […]
Jeden Tag, wenn ich beim Kochen durchs Fenster sehe, kann ich beoabchten, wie unser Postbote durch die Gegend hetzt. Dann denke ich mir: Hier läuft etwas falsch. In Vorbereitung auf Weihnachten beschleunigen wir unser ohnehin schon schnelles Leben noch einmal. Zur ganz normalen Arbeit kommen noch zig andere Termine hinzu, […]
Wer erinnert sich an die alten Ölöfen von früher? Sie standen in der guten Stube, stanken fürchterlich und man musste genau wissen, wie man die Dinger richtig an macht. Dann produzierten sie eine schöne Wärme. Erst musste man dafür den Ölregler öffnen, dann etwas Öl einfließen lassen, zuletzt ein gewachstes […]
Der Wind, der dieser Tage um die Ecken pfeift, heißt Friedrike – ein Sturmtief, das mir als Beispiel dient, wie unser Körper funktioniert.Wer heute draußen war, weiß genau, was Wind bewirkt: Er macht viel Bewegung, und zwar auf unberechenbare Weise, weil er in Böen kommt. Er macht kalt. Und der […]
Jeder kennt den Spruch: „Das Bessere ist der Feind des Guten.“ Wie wahr das ist, haben wir bei den Olympischen Winterspielen gesehen. Da reisen Menschen aus der ganzen Welt an, die in ihrer Disziplin die Besten der Besten sind. Und trotzdem sind es immer nur die ersten drei, die bejubelt […]